co przed zawodami

jaki tu problem... po kuracji robisz szybki odblok na clomidzie (5-6tab)... biorąc małą dawkę wina na podtrzymanie (5-10mg). A na 5 dni przed zawodami niech zacznie Parabolan lub Anapolon! To go obudzi do konkurencji... I co to za problem.... Ale problem widze w czymś innym. Jesli to ma być przyszły strongman który pcha się z pustą głową, to [...]

Mateusz chodzi oto ze organizator zapewnil przy wadze ze bedzie taki podzial wiec odpuscilem tak a Ty na piec minut przed zawodami podkladasz tabele i decydujesz jak maja byc przeprowadzone zawody a z tego co wiem nie byles nawet organizatorem czy w jakikolwiek inny sposob im nie pomagales fakt nastawiony bylem na 40 ale wtedy Ty tez bys mial 40 i [...]

[...] śledzić/analizować postępy naszej diety. Tak naprawdę każdy ma dietę, typ co jada codziennie w MC/KFC też ma dietę ale niekoniecznie zdrową. Jeżeli nie masz czasu to się nie trudź z niczym, bo odchudzanie to nie jest proces szybki(nie mówimy tu oczywiście o zawodnikach tydzień przed zawodami). Podsumowując warto liczyć kcal i makroskładniki

Nie wiem skąd u was młodych takie dziwaczne pomysły. Wyniki na klatę masz słabe a pakujesz się w objętościowe, z dupy rozpisane treningi na 5x5 i 2x3 (co Ty, trójboista przed zawodami?). Zrób tak jak Ronnie Ci napisał a Twój trening klaty niech się skupi na wycisku, przenoszeniach hantla leżąc w poprzek ławki i wycisku hantlami na skosie. I styka. [...]

Nie wiem skąd u was młodych takie dziwaczne pomysły. Wyniki na klatę masz słabe a pakujesz się w objętościowe, z dupy rozpisane treningi na 5x5 i 2x3 (co Ty, trójboista przed zawodami?). Zrób tak jak Ronnie Ci napisał a Twój trening klaty niech się skupi na wycisku, przenoszeniach hantla leżąc w poprzek ławki i wycisku hantlami na skosie. I styka. [...]

Nie wiem skąd u was młodych takie dziwaczne pomysły. Wyniki na klatę masz słabe a pakujesz się w objętościowe, z dupy rozpisane treningi na 5x5 i 2x3 (co Ty, trójboista przed zawodami?). Zrób tak jak Ronnie Ci napisał a Twój trening klaty niech się skupi na wycisku, przenoszeniach hantla leżąc w poprzek ławki i wycisku hantlami na skosie. I styka. [...]

Cześć Waga idzie w dół, jednak nie tak szybko jakbym tego chciał, może się uda. Jak pisałem wcześniej ważenie odbywa się 60-30min przed zawodami. Co zjeść zaraz po ważeniu żeby uzupełnić energie w maksymalnym możliwym stopniu a przy tym nie obciążając żołądka ?

[...] nabierania masy - oraz dlaczego później spada masa po cyklu - za cholery nie potrafię tego odnaleźć - ale powiem było ciekawe - dla mnie środek do stosowania na 3 dni przed zawodami wraz z diuretykami oraz ładowaniem węglami i potasem oraz jako kickstart do cyklu - w I opcji niesamowita pełność mięśni wypełniona po brzegi z autopsji [...]

[...] co potem ? będziesz miał 1-2 cm w brzuchu mniej, ale woda szybko wróci w te okolice- to nie nieuniknione. zawodowcy obwiązują się czasami foliami, złotkami itd - ale na tuż przed zawodami okolice 3-5 godzin. zeby maksymalnie się odwodnić. była kiedys taka sytuacja ze jadąc na zawody jeden zawodnik chciał się odwodnić jeszcze bardziej i w [...]

[...] że sprzęt chroni stawy, sam miałem problem z kolanem i bandaże pozwalały na w miarę normalny lub gdy naderwałem sobie przyczep mięsnia czworogłowego w kolanie tuż przed zawodami,taśmy pozwoliły mi na wystartowanie i przyzwoity rezultat co na gołych golanach byłoby niemożliwe,również w przypadku kontuzji barku swego czasu ,nie byłem w [...]

Dieta tluszczowa na antku? Zaslyszana gdzies opinia: przy antku duzo wegli i bialek, malo tluszczu. Co do tematu to antek dziala niemal natychmiast, sila i moc rosnie z treningu na trening, z waga roznie bywa. U mnie np utwardzilo mocno miesnie, wagi 2-3kg, sila kosmos i zayebista separacja miesni (dlatego antka wrzuca sie czasem tuz PRZED [...]

[...] ?? skąd taka informacja jakich plynów ? polecam zpoznanie sie choc z jednym Woda - Woda - Woda - Woda - Rodzaje wód i charakterystyka - Woda dla naszego organizmu - Woda z kranu - Diureza - czyli odwodnij się przed zawodami - Nawodnienie zbyt malo podales informacji o sobie jak schudles i ilu kg na ile co jadles itp[

[...] co prawda ta dziewczyna wygrała jakieś walki bo to była walka o złoto, ale nie powinno mi tak łatwo pójść, szczególnie że w 1 rundzie to ja miałam przewagę pkt. Uważam, że czarny pas powinen mnie zmasakrować A tymczasem nieźle się namęczyłą, żeby wygrać :P Hehe i nikt mnie nie wydygał sama się wydygałam ale przed zawodami, żeby nie było

łe to ja nastic wszystko rozumiem hehehe podobno przed zawodami to bywa wskazane hehehe i dlatego Ci dobrze poszło Widzisz to trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć żeby na nast. zawodach było widać że nie zawsze ktoś z wyższym paskiem jest lepszy od tego z niższym bo wiadomo że tak bywa. i wtedy gromkie brawa są dla Ciebie mimo że [...]

to da Ci pobudzenie, energie ale taka wiesz jak po kawie, przydalo by sie cos co da taka prawdziwa wytrzymalosc, czyli napewno izotonik, moze BCAA? ogolnie sa ludzie co po takim srodku jak biora o 16 nie moge spac do 4 nad ranem np...takze wydaje mi sie ze na luzie tylko musisz sprobowac wczesniej zeby Cie przed zawodami az za mocno nie pobudzilo

[...] w białko,węglowodany i zdrowe tłuszcze noi oczywiście witaminy i warzywa nie układaj sobie diety tylko kontroluj to co jesz staraj się jeść wartościowe posiłki diete można czymać przed zawodami a nie w okresie masy moim prywatnym zdaniem dieta (rozpisana) jest bez sensu dlaczego ??? będziesz ją czymał 2 tygodnie max potem ci jedzenie zbrzydnie

[...] klasycznych trzech boi i ewentualnie urozmaicam je ich innymi wersjami np ciągi z łańcuchami/gumami, wycisk z łańcuchami,gumami, dociskanie, dociąganie. Dla ciągów i siadów można robić np dzień dobry, siady/ciągi z pudła itd itp.... Znam zawodnika co mc robi tylko na 12 tygodni przed zawodami a tak to w ogóle ich nie robi a ciąga ~400kg

przed zawodami odpuść sobie siłownie i bardziej sie określ bo nie wiem o co ci dokładnie chodzi

[...] diete, jem wszystko na co mam ochote, wstaje w nocy i oprozniam poł lodowy i fakju,cwicze przy tymostro wiec jest ok, nawet profesjonalisci wala diete poza zesonem, lee priest wpiepsza nonstop fastfoody i inni tez pewnie a przed zawodami poprostu biora h.tarczycy i dnp i jedza jak poza sezonem, te diety ich to bzdura ktora wciskaja nam amatorom

nie chodzi mi o zbijanie wagi przed zawodami, tylko redukcje smalcu, który ostatnio mi sie odkłada, szczególnie na brzuszku. w żadnych specjalnych zawodach też nie startuje, ale mimo to siły nie chce tracić. w ogóle to mam straszny mętlik w głowie, jaki jest najlepszy sposób na redukcje zarówno jeśli chodzi o diete jak i trening, bo tematów jest [...]